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随着年龄的增长，中老年人不仅要注重生活方式的调整，更需要在饮食上多加注意。合理的饮食搭配不仅可以延缓衰老，还能增强体质，帮助老年人保持健康的身体状况。许多人到了晚年往往会对吃喝节俭，但其实适当的饮食投资是非常值得的。今天，我们来聊一聊3种对中老年人非常友好的零食，这些零食不仅营养丰富，而且能帮助老年人保持腿脚有劲，延续健康的生活状态。 一、南瓜籽：天然的矿物质宝库 南瓜籽，是一种低调而营养丰富的零食。它富含多种人体必需的矿物质，尤其是镁和锌。镁是骨骼健康的重要元素，而锌则有助于提高免疫力，促进