刚经历完生产的宝妈们，身体正处于极度需要调养的阶段。此时，一份营养丰富、科学搭配的月子餐至关重要。而山茶油合法的炒股融资方式，凭借其富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等对人体有益的成分，成为了月子餐中的绝佳选择。接下来，就为各位宝妈分享几道美味又营养的山茶油月子餐。
茶油米酒鸡：温暖滋补的产后圣品材料：土鸡、米酒、山茶油、姜片、葱段、盐适量。做法：将土鸡切块，仔细洗净，把血水和杂质去除干净，备用。热锅倒入适量山茶油，待油微微热后，放入姜片、葱段，小火煸炒出浓郁的香味。加入切好的鸡块，快速翻炒，直至鸡块表面变成诱人的金黄。缓缓倒入米酒，盖上锅盖，小火慢炖，让鸡肉充分吸收米酒的香甜和营养，直至熟透，最后加入适量盐调味。功效：宝妈们在产后身体虚弱，米酒活血化瘀、温补身体，土鸡提供优质蛋白，再加上山茶油的滋养，这道菜能全方位地为宝妈补充营养，助力身体快速恢复元气。展开剩余72%香菇青菜：清爽解腻的营养搭配材料：香菇、青菜、山茶油、蒜末、盐适量。做法：把香菇提前用温水泡发，泡发后洗净切片；青菜一片一片掰开，洗净泥沙，备用。锅中倒入适量山茶油，加热后放入蒜末，爆香出蒜香味。加入香菇片，不断翻炒，直至香菇变软出香。放入青菜，快速翻炒，让青菜均匀受热，最后加盐调味即可。功效：产后宝妈们需要补充各种营养，香菇富含多种氨基酸和维生素，青菜则提供丰富的膳食纤维和维生素 C，这道菜既能补充营养，又能促进消化，帮助宝妈们缓解产后肠胃不适。茶油炒鸡：低脂高蛋白的美味佳肴材料：鸡胸肉、山茶油、蒜末、青椒、红椒、盐适量。做法：鸡胸肉切成大小均匀的块状，青椒、红椒洗净去籽，切成丝备用。锅中倒入适量山茶油，油热后放入蒜末，煸炒出香味。加入鸡胸肉块，快速翻炒至变色，锁住鸡肉的鲜嫩。放入青椒、红椒丝，继续翻炒，让蔬菜的清香与鸡肉完美融合，最后加盐调味。功效：鸡胸肉是优质蛋白质的良好来源，山茶油有助于降低胆固醇，这道菜既能满足宝妈们对营养的需求，又不用担心摄入过多脂肪，助力宝妈在产后保持身体健康。注意事项月子期间，宝妈们的肠胃功能还未完全恢复，饮食应以清淡、易消化为主，一定要避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重肠胃负担。每个宝妈的口味和身体状况都有所不同，在制作月子餐时，可以根据自身实际情况，适当调整食材和调料，让月子餐更符合自己的需求。即使是营养丰富的月子餐，也不能过量食用。宝妈们在食用时，要注意适量，避免因过量进食导致身体不适。发布于：福建省